Cómo prevenir el agotamiento en el trabajo

No dejes que el trabajo se vuelva aburrido. Toma el control de la situación con estos útiles consejos.

Luis Villasmil

La satisfacción laboral es el término que se utiliza para explicar el significado que tiene la ocupación de una persona a lo largo del tiempo.

No importa cuánto tiempo haya trabajado en algún lugar, siempre existe la posibilidad de que algún día su trabajo no sea tan satisfactorio como solía ser. Es posible que no sienta la misma emoción con sus tareas diarias que antes. Incluso puede parecer que solo está haciendo los movimientos.

Su primer pensamiento puede ser ver cómo les va a todos los demás, pero sus compañeros de trabajo todavía se están conectando como de costumbre. En ese punto, empiezas a preguntarte qué te pasa y cómo llegaste a este punto. ¿Dónde salió todo mal?

Si se encuentra en esta posición, los siguientes consejos podrían ayudar a volver a encender la llama de su carrera.

Cómo prevenir el agotamiento en el trabajo

1. Sea un apasionado de su trabajo.
2. Establezca metas a corto y largo plazo.
3. Continúe con su autodesarrollo.
4. Dar y recibir comentarios.
5. Toma el control de la situación.

1. Sea apasionado por su trabajo

El filósofo chino Confucio dijo una vez: "Elige un trabajo que te guste y nunca tendrás que trabajar ni un día de tu vida".

El primer paso para estar satisfecho con su ocupación es estar en una posición que le guste. Seguro que habrá días buenos y días malos, pero nada es peor que despertarse cada día para ir a un trabajo que no puede soportar. La frustración diaria no solo conduce al estrés y la ira, sino que también puede llevar a uno a renunciar a la esperanza de que la felicidad y el trabajo puedan coexistir.

Para algunas personas, encontrar la pasión no es más que una mirada profunda a su puesto actual y descubrir las tareas laborales que más disfrutan. Una vez que estos son evidentes, la persona puede enfocarse en convertirse en un experto en estas tareas y eventualmente puede ser llamado a orientar a otros sobre cómo hacerlas mejor. Prestar más atención a las cosas que le gustan de su trabajo eventualmente eclipsará las cosas que no disfruta hacer a diario.

Sin embargo, hay algunas personas que van a trabajar todos los días y no disfrutan en absoluto de nada de lo que hacen. Si se encuentra en una situación similar a esta, depende de usted averiguar no solo en qué campo de trabajo está interesado, sino también qué tipo de tareas le gusta hacer. Hacer un examen de carrera o personalidad en su centro de carreras o colegio comunitario local puede ayudarlo a descubrir qué tipos de trabajos se alinean con su personalidad. Libros, como ¿De qué color es tu paracaídas? de Richard Bolles, también puede ayudarlo a determinar sus talentos en relación con sus pasiones en la vida.

Paxson Woelber, CC BY, a través de flickr

2. Establecer metas a corto y largo plazo

Una vez que haya encontrado el trabajo que le encanta hacer, la mejor manera de seguir enamorado de él es seguir fijándose metas. Estos pueden ser objetivos formales que usted y su gerente establezcan durante su proceso de revisión anual, o objetivos informales que usted mismo decida. Cualquiera que sea la situación, nada supera la sensación de haber superado un punto de referencia que usted mismo estableció.

Cuando establezca sus objetivos y aspiraciones profesionales, asegúrese de crear una combinación de objetivos a largo y corto plazo. Las personas que solo tienen aspiraciones a largo plazo tienden a perder la motivación a largo plazo porque puede llevar mucho tiempo alcanzar sus logros. Si es posible, divida un objetivo a largo plazo en los pasos necesarios para llegar allí y celebre cada vez que logre uno de esos pasos.

Otra cosa a considerar es asegurarse de que sus intenciones sean realistas. No hay nada más desalentador que poner el listón demasiado alto de manera irreal y quedarse muy corto en el cumplimiento de una tarea. Esto no solo conduce a un sentimiento de frustración y fracaso, sino que también podría evitar que desee volver a desafiarse a sí mismo.

Per Gosche, CC BY, a través de flickr

3. Continúe con su autodesarrollo

Ya sea que haya estado en su carrera durante dos meses o veinte años, nunca debe dejar de buscar formas de mejorar sus habilidades. Es fácil desanimarse con un trabajo una vez que se convierte en rutina, y la mejor manera de evitar que se vuelva monótono es buscar continuamente mejorarse.

Dependiendo de su profesión, esta superación personal puede venir en forma de tomar cursos de certificación adicionales o simplemente preguntarle a su supervisor qué más puede hacer para ser más eficaz en su trabajo. A medida que empiece a desarrollar sus talentos y conocimientos iniciales, generalmente tendrá más confianza en lo que hace. Incluso es posible que lo trasladen a una posición de mayor autoridad o se le pida que se convierta en mentor de compañeros de trabajo con menos experiencia.

En última instancia, al trabajar para mejorarse a sí mismo como empleado, su mayor conocimiento y conjunto de habilidades mejorará su empresa u organización. Su empleador también verá que está involucrado en su ocupación y, eventualmente, puede comenzar a darle responsabilidades más satisfactorias como resultado de su ambición.

Aquí hay algunas formas en las que puede trabajar para mejorar:

• Tome cursos adicionales relacionados con su campo de trabajo.
• Consiga un mentor en un puesto en el que le gustaría estar algún día
• Asumir responsabilidades laborales adicionales
• Leer revistas profesionales y artículos relacionados con su trabajo.
• Conecta con otros profesionales en tu línea de trabajo

Centrarse en construir relaciones con compañeros de trabajo

Muchas veces, cuando las personas no están contentas con una situación, buscan en sí mismas la razón. Cuando se trata de tu trabajo, la razón por la que no te sientes satisfecho puede deberse a no mirar lo suficiente fuera de ti mismo. Encontrar una manera de construir relaciones más sólidas y significativas con sus compañeros de trabajo podría, en última instancia, cambiar la forma en que ve su trabajo.

Hay muy pocas situaciones en las que las personas trabajen solas. Incluso aquellos que lo hacen tienden a tener un cierto conjunto de personas con las que interactúan o hacen negocios a diario. Tomarse el tiempo para construir un vínculo más fuerte con sus compañeros de trabajo le brinda una mayor razón para desempeñarse bien en su puesto.

Una vez que se dé cuenta de que la organización está formada por personas con las que está familiarizado, puede proponerse alcanzar los objetivos de toda la empresa para el beneficio de todos. Para muchas personas, lo único mejor que alcanzar la gloria individual es lograr una meta grupal. La sensación de orgullo y alegría por el equipo es contagiosa y mantiene a todos motivados para que esto vuelva a suceder.

Jurgen Appelo, CC BY, a través de flickr

4. Dar y recibir comentarios

La falta de comunicación eficaz es una de las principales razones por las que las personas se sienten frustradas y permanecen frustradas con su trabajo. Este problema puede funcionar de dos formas. En primer lugar, es posible que los trabajadores no reciban una retroalimentación adecuada de su dirección, lo que puede provocar un sentimiento estresante y poco apreciado. Para muchos, la única vez que reciben comentarios de la gerencia es cuando algo sale mal.

Sin embargo, los empleados también tienen la culpa cuando se trata de comunicarse con la gerencia. Muchas veces, los trabajadores pueden tener una inquietud, pero nunca se la comuniquen a su supervisor. Esto podría llevar a una situación en la que la frustración se acumule con el tiempo hasta que finalmente llegue a un punto de ruptura. En muchos casos, la situación negativa podría haberse evitado si tanto el empleado como el empleador se tomaran el tiempo para hablar sobre cómo hacer mejoras.

Tomarse el tiempo para hablar con su gerente o supervisor sobre cómo van las cosas con su trabajo puede ayudar a construir una relación positiva y prevenir el estrés laboral. También asegurará que su alta dirección comprenda mejor de dónde viene y puede llevar a un mayor sentimiento de respeto mutuo.

5. Toma el control de la situación

Mantenerse satisfecho con su trabajo no es algo difícil, pero requiere iniciativa. Ya sea que se trate de redescubrir su pasión en la vida, inscribirse en cursos relacionados con el trabajo o tomarse el tiempo para hablar más con los compañeros de trabajo y la gerencia, la cantidad de éxito siempre depende de su disposición a mejorar su situación actual.. Puede que tarde un poco en notar los cambios, pero se sentirá mejor sabiendo que lo intentó.