Cómo mejorar hablar en público con aplicaciones de realidad virtual

¿Tienes los pies fríos?

¿Alguna vez ha tenido que dirigirse a un grupo y ha sentido que, literalmente, preferiría estar en cualquier otro lugar que allí? De repente, estar en medio de un desierto mortal o atrapado en una cueva asfixiante parece más atractivo que enfrentarse a la multitud. Ya sea la dirección de una recepción de boda o un discurso de marketing en el trabajo, el miedo y la ansiedad que siente cuando está a punto de hablar son únicos.

A lo largo de los años, los instructores del habla y los expertos autoproclamados han perpetuado consejos, trucos y trucos sobre cómo abordar el problema. Estos incluyen cosas como consumir golosinas azucaradas, jugar con sujetapapeles e incluso imaginarse a la multitud en sus trajes de cumpleaños. Sin embargo, ninguno ha tenido tanto éxito como la realidad virtual. A continuación, le mostramos cómo puede mejorar el hablar en público con aplicaciones de realidad virtual.

Glosofobia

Antes de entrar en detalles sobre cómo ayuda esta tecnología, es importante comprender el problema en sí. El miedo a hablar en público también se conoce como glosofobia. Sin embargo, no se deje engañar por esta gran y elegante palabra, ya que esta condición nos afecta a la mayoría de nosotros. De hecho, a junio de 2018, numerosos estudios mostraron que hasta el 75% de la población en los EE. UU. Se ve afectada por este problema.

Glosofobia

¿Qué causa este miedo?

Entonces, ¿qué causa exactamente este miedo? A pesar de que muchos de nosotros sufrimos los mismos problemas, la raíz no siempre es la misma. Estos son los desencadenantes más comunes asociados con la glosofobia.

1.

Las fobias son una forma de trastorno de ansiedad, pero en realidad existen numerosas diferencias entre los dos. Sin embargo, otros trastornos de este espectro también pueden manifestarse como miedo a hablar en público. Los más comunes en este caso son el TEPT y los trastornos de pánico. Algunas fobias también están asociadas con este miedo, incluida la agorafobia, que es el miedo irracional a los lugares abiertos y abarrotados.

2.

Existe una gran asociación entre la autoestima y la ansiedad social. La mayoría de las veces, tendemos a ser nuestros críticos más severos haciendo lo que sea necesario para derribarnos. Puede ser que no puedas dejar de compararte con ese gran orador al que admiras. O tal vez eres consciente de tu apariencia y sientes que es todo lo que la audiencia prestará atención.

3.

Cuando se trata de explicar las causas de la glosofobia, la Teoría del Traumatismo se presenta de manera bastante prominente. En pocas palabras, afirma que las experiencias negativas pasadas con la autoexpresión tienen una gran influencia en lo cómodos que nos sentimos al dirigirnos a las multitudes más adelante en la vida. Algunas de estas experiencias incluyen cosas como olvidar líneas en una actuación, que se rían del escenario o alguna otra forma de recepción negativa.

Algunas formas de trauma en realidad no tienen nada que ver con presentaciones públicas, siendo el acoso un gran ejemplo. Se ha demostrado que el acoso puede causar ansiedad al hablar en público, y 1 de cada 5 personas afectadas por el impedimento informan antecedentes de acoso infantil.

4.

A veces es el miedo a lo desconocido lo que nos lleva a la ansiedad durante los discursos públicos. Los expertos han demostrado que la experiencia genera confianza ya que combate el miedo a lo desconocido. Por lo tanto, es completamente excusable que tenga nervios de novato si es la primera vez que se dirige a una gran multitud. Lo bueno de esta causa de ansiedad es que, con el tiempo, aprendes, por lo que el miedo esencialmente disminuye y desaparece.

5.

Esto nos pasa a los mejores. No importa qué tan hábil y experimentado seas, estar frente a una multitud desconocida o en un nuevo entorno puede ser bastante abrumador. Al igual que con los nervios de los novatos, estos desaparecen bastante fácilmente con la práctica.

Glosofobia: un informe

SpeechBuddy

El principio detrás del uso de la realidad virtual como terapia

Entonces, ahora que entendemos qué es el miedo y qué lo causa, el paso siguiente y más importante es descubrir cómo lidiar con el problema. Como se dijo anteriormente, hay todo tipo de cuentos y mitos de viejas sobre cómo lidiar con el miedo a hablar en público. Estos rara vez funcionan.

La Terapia de Exposición a la Realidad Virtual (VRET), por otro lado, realmente ha revolucionado el manejo de la glosofobia. Es una técnica utilizada para tratar fobias específicas y trastornos de ansiedad al exponer a los pacientes a simulaciones en 3D de sus factores desencadenantes. Esto se hace en ambientes controlados y dosis graduadas para que tengas la oportunidad de adaptarte y superar tus reacciones irracionales. Esta terapia se realiza antes de la exposición al artículo real.

Hay muchas aplicaciones diferentes que están diseñadas para este propósito específico. También necesitaría un dispositivo de control como un teléfono o una computadora portátil, un ocular de realidad virtual y auriculares compatibles. El software es lo que determina cuán eficiente será la terapia, ya que todos tienen algo diferente que ofrecer. Aquí hay seis de los mejores y lo que los distingue.

Usar la realidad virtual para hablar en público

Las 6 mejores aplicaciones de realidad virtual para terapia y hablar en público

1. Discurso virtual

Esta es la aplicación que debes utilizar si buscas un entorno realista. Virtual Speech presenta gráficos de sonido y visuales de alta calidad que lo harán sentir como si realmente se estuviera dirigiendo a personas reales. Algo único del software es que presenta distracciones de ruido reales. Esto lo tendrá lo suficientemente preparado para su presentación de modo que nada lo desvíe de su línea de pensamiento.

Otra característica destacada de esta aplicación es la variedad que ofrece en términos de tamaño de audiencia. Por lo tanto, puede realizar ajustes fácilmente para satisfacer sus necesidades específicas si se está preparando para una presentación. En consonancia con esta preparación, también hay una función de proyección de diapositivas que le ayuda a practicar con su presentación real. Esto lo convierte en una excelente opción para la preparación de presentaciones de marketing y otros discursos en esa línea más formal.

VirtualSpeech - VR para hablar en público

2.

Este software en particular es ideal para personas cuya glosofobia está asociada con el miedo a las multitudes, así como con la ansiedad por el desempeño. Incluye cosas como un temporizador y virtual para asegurarse de que en su miedo no termine aventurándose en una tangente que es un tema completamente ajeno y que requiere mucho tiempo. También viene con consejos útiles que le recuerdan que debe mirar a la audiencia y mantener su tono.

Una de las mejores cosas de Speech Center VR es la cantidad de lugares entre los que puede elegir. Hay hasta 12 ubicaciones diferentes, incluido un televisor para entrevistas, sala de conferencias, recepciones de bodas, sala de audiencias y más. También hay distracciones visuales muy interesantes, incluido un dinosaurio destinado a prepararte para lo peor. Esto definitivamente lo distingue y lo hace mucho más divertido de usar.

Revisión de Speech Center VR

3.

En lo que respecta al diseño de calidad de gráficos, Virtual Orator todavía tiene que ponerse al día. Sin embargo, donde carece de apariencias realistas, lo compensa con su IA de respuesta especial. Este software hace que la aplicación se destaque, ya que es una de las únicas opciones en las que la audiencia con la que está practicando realmente hace preguntas. Esto hace que la experiencia sea mucho más interactiva, lo cual es ideal si tienes miedo de que te golpeen con preguntas difíciles.

El software combina lo mejor de Virtual Orator y Virtual Speech al permitirle acceder no solo a múltiples ubicaciones, sino también la capacidad de elegir el tamaño de la audiencia. Esto le brinda una experiencia personalizada que se acerca más a lo que probablemente enfrentará en la vida real.

Revisión del orador virtual

4.

Esta opción en particular es la mejor para ti si tienes algún tipo de experiencia como orador. Realmente no se enfoca mucho en acostumbrarte a las multitudes y diferentes lugares. Sin embargo, terminarás aprendiendo muchas habilidades muy importantes que definitivamente te harán mejor en las presentaciones públicas. Uno de ellos es el arte de regular el volumen y el tono. El programa presenta notificaciones en pantalla que le permiten saber cuándo está demasiado alto o demasiado bajo en cualquiera de las cuentas. De esa manera, cuando llegue realmente a presentar a los seres humanos, será audible y claro.

Otra habilidad importante que aprenderá con la aplicación de realidad virtual Be Fearless de Samsung es cómo administrar su ritmo de habla. Lo último que desea al dar una dirección pública es pasar rápidamente a través de su presentación porque sus nervios se apoderaron de usted. Esta aplicación te permite estar atento cuando estás haciendo esto para que puedas ajustar el ritmo de manera apropiada. Finalmente, aprenderá a mantener contacto visual con su audiencia usando esta aplicación. No se trata tanto de mirar a los avatares a los ojos como de mantener los ojos al nivel de su cabeza. Esta es una habilidad importante que podrás aplicar en la vida real.

Finalmente, la aplicación le permite grabar y reproducir su discurso para referencia futura y para ayudar a monitorear el progreso.

5.

Esta aplicación es bastante simple pero definitivamente hace el trabajo. Es una excelente manera de acostumbrarse a que la gente lo mire. Los gráficos visuales son bastante normales, pero la configuración abierta y ordenada definitivamente hace que cada avatar individual en su audiencia se destaque. Esta podría ser la pesadilla de toda persona agorafóbica, pero es una excelente manera de superar el miedo mediante la exposición directa. Algo interesante es que algunos de los miembros de la audiencia están diseñados específicamente para no prestar atención a lo que estás diciendo.

Podría ser alguien en sus auriculares, inquieto o mirando al espacio. En situaciones de la vida real, esto es algo que definitivamente podría distraerte y decepcionarte como orador. Por lo tanto, es mejor que se acostumbre a esta posibilidad, de modo que cuando suceda, y puede apostar que sucederá, no desanime ni le hace dudar de sí mismo. Aquí hay un video de lo que tiene que esperar.

6. Aplicación de realidad virtual PSim

Por último, pero no menos importante, está PSim, que en su totalidad significa Presentation Simulator. Esta aplicación supera a la mayoría del mercado en términos de todo, desde la variedad de configuraciones hasta la calidad visual. Está orientado principalmente a ayudar a las personas con miedo a hablar en público en entornos oficiales. Por esta razón, los lugares disponibles son 3 tamaños de salas de conferencias, incluidas grandes, medianas y pequeñas. Esto le permite practicar presentaciones formales con diferentes tamaños de público.

En términos de imágenes, PSim es el campeón indiscutible de la calidad. Aquí tienes una foto del escenario para darte una idea de lo buena que es la calidad. También se destaca porque los avatares de tu audiencia están disponibles en una amplia variedad de etnias, edades, tamaños y clases. Esto seguramente supera a las audiencias más genéricas y, a menudo, de una sola carrera con las que puedes practicar en la mayoría de los otros programas. Como resultado, supera la ansiedad asociada con las nuevas multitudes al estar expuesto a representantes de prácticamente todos los grupos, como se muestra en estas fotos.

Hombre caucásico- Senior business

Joven casual, afroamericano

Asiático de negocios junior

Uso de la realidad virtual para la terapia de la fobia al habla

Después de todo lo dicho y hecho, no se puede negar la eficacia de la realidad virtual cuando se trata de la terapia de la fobia al habla. Nos permite no solo practicar importantes habilidades para pronunciar el habla, sino también acostumbrarnos a tener los ojos puestos en nosotros.

Las seis aplicaciones anteriores son, en mi opinión, las mejores que encontrarás. PSim y Virtual Speech son excelentes si desea una sensación más realista y natural del entorno. Virtual Orator, por otro lado, se destaca ya que le permite practicar la interacción con una audiencia en vivo. Los otros tres también tienen mucho a su favor, pero la disponibilidad de múltiples lugares definitivamente los distingue. En pocas palabras, todos tienen algo que aportar y definitivamente vale la pena considerarlos si necesita ayuda.