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Aquí hay algunos consejos útiles para aquellos que buscan ganar algo de dinero extra haciendo un estudio del sueño pagado.
Vladislav Muslakov
Vendiéndose a la ciencia
Recientemente me embarqué en la interesante e inusual aventura de participar en un estudio de sueño pagado de nueve días. Me enteré del estudio a través de un complemento en Craigslist. He aprendido mucho sobre el negocio de convertirme en un voluntario pagado al pasar por el proceso y me gustaría compartir mi experiencia y dar algunos consejos a aquellos que buscan ganar algo de dinero haciendo sus propios estudios pagados del sueño.
Conseguir el concierto
Vi un complemento en Craigslist que buscaba voluntarios para un estudio del sueño de 9 días en Boston, Massachusetts. Pensé que sonaba interesante y envié un correo electrónico en busca de más información. En veinticuatro horas recibí una llamada telefónica de Peter. Llegaría a conocer a Peter bastante bien durante las próximas cuatro semanas más o menos. Era educado, informativo y cortés como regla. Me explicó con gran detalle lo que estaban buscando y me hizo unas 20 minutos de preguntas. Estas preguntas se relacionaban con mis patrones de sueño (buscaban personas que durmieran bien para este estudio, sin insomnio, etc.), mi salud en general, mi horario (sería lo suficientemente flexible para superar sus muchos obstáculos), cualquier medicamento que tomé (recetado o de lo contrario, este estudio buscó mujeres de 18 a 35 años que tomaban poco o ningún medicamento recetado, no fumaban o usaban medicamentos de venta libre con regularidad).Me explicó que este estudio fue un estudio de sueño de laboratorio de 9 días que analizó los efectos de la luz en los ritmos circadianos. Se necesitarían tres semanas de recopilación de datos preliminares y dos entrevistas preliminares en Boston. Programé mi primer encuentro con Peter para la semana siguiente y comenzó mi aventura.
Trabajo preliminar
Cuando me reuní con Peter, él revisó conmigo un paquete grande, unas 15 páginas de descripciones detalladas de lo que me sucedería durante los nueve días que pasé en el laboratorio del sueño en el Brigham and Women's Hospital. Luego revisó lo que tendría que hacer (a partir de ese día) antes de mi estadía en el laboratorio. Durante las siguientes tres semanas tuve que A) dormir un horario fijo de ocho horas cada noche (elijo 10p-6a) Tendría que llamar a Peter cuando me fuera a dormir a las 10p y nuevamente cuando me despertara a las 6a. B) use un actiwatch, que es un pequeño monitor de luz que se sujeta a su muñeca y monitorea la luz y el movimiento (esta cosa puede decir si está durmiendo en su horario establecido, y si está tomando siestas o quitándose la ropa). C) abstenerse del uso de alcohol, cafeína, nicotina y todos y cada uno de los medicamentos, incluidas las multivitaminas, los medicamentos para el resfriado y el dolor de venta libre,suplementos, etc. Me harían varios análisis de orina para asegurarme de que no estaba infringiendo esa regla. Luego me hicieron un examen físico y me dieron una muestra de orina para detectar cualquier problema de salud que me hiciera inelegible.
Conduje a casa a Maine con mi lista de lo que se debe y no se debe hacer. Me estructuré de inmediato. Tenía un registro de sueño para rastrear mis horas de sueño y vigilia, configuré la alarma de mi teléfono celular a las 9: 45p y 5: 45a respectivamente. Si me perdí alguna de mis llamadas, no calificaría, si intentara doblar o romper las reglas, no calificaría y quería calificar, así que me lo tomé en serio, y si quieres hacer un estudio del sueño, deberías también. Quieren datos limpios, y si hace algo que pueda afectar esos datos, simplemente lo pasarán y pasarán al siguiente voluntario.
Fue interesante dormir en un horario tan rígido, incluso para mí, un durmiente muy regular. A los pocos días me di cuenta de que mi cuerpo se adaptaba y tenía mucho sueño después de las 9: 30p y me despertaba todos los días justo antes de la alarma. Me sentí extraño al levantarme a las 6a en mis días libres, pero pronto aprendí a disfrutar del tiempo extra. Tenga cuidado con las interferencias externas en su horario de sueño. Es muy importante que siga el horario exactamente, y ellos esperan que usted esté dormido en esos momentos, no solo sentado en una habitación oscura. No permita que otros familiares o amigos arruinen su arduo trabajo. Los tiempos de sueño y vigilia no son negociables.
Tuve ese clásico dolor de cabeza por cafeína a las veinticuatro horas de no tomar café. Duró unos dos días y, a veces, fue cegador. Por supuesto que no podía usar aspirina o acetaminofén, así que bebí agua e infusiones de hierbas y lo superé. Los tés de hierbas fueron geniales para mí en general. Tenga cuidado con la cafeína oculta en el chocolate, el café descafeinado que no es libre de cafeína, el té (verde, negro, chai todos tienen cafeína, solo los tés de hierbas sin cafeína son seguros). Recomendaría reducir el consumo de cafeína antes de su estudio si es posible, esto ayudará a acortar el dolor de cabeza resultante.
Tuve una segunda cita en Boston alrededor de dos semanas después de mi trabajo preliminar. Tuve un examen de la vista, una evaluación psíquica y me senté con Shidab, el líder del proyecto. Repasó nuevamente, artículo por artículo, lo que podía esperar en el laboratorio del sueño. Tendría una vía intravenosa en mi brazo todo el tiempo. Tendría que usar un termómetro de temperatura corporal central todo el tiempo. No habría relojes ni ventanas en el laboratorio y no se me permitiría en ningún momento saber qué hora o día era. Me sometería a diversos grados de luz, incluidas luces tenues y muy brillantes. Se me pedirá que complete 2 CR. CR está parado para la rutina constante, y significa que usted se sienta en la cama sin levantarse, moviéndose lo menos posible y sin dormir entre 24 y 70 horas. Durante ese tiempo, come muchos bocadillos pequeños, en lugar de comidas, que son todas iguales,para mí eran pequeños sándwiches de PB&J y zumo de naranja. Acepté todo esto y firmé mi formulario de consentimiento. Estaba a unos 12 días de entrar al laboratorio.
El laboratorio
Cuando llegué al Hospital Brigham and Women's con mi maleta de libros y pijamas, estaba lista para cualquier cosa, lo cual fue bueno, porque los siguientes nueve días resultaron ser desafiantes y extraños. Todo sucedió exactamente como me habían dicho que sucedería y, sin embargo, hay muchas millas de diferencia entre alguien que te dice que te pondrán una vía intravenosa y que te lo ponen, alguien que te dice que estarás despierto durante 24-70 horas y que realmente te sientas cama en una habitación con poca luz sin saber cuánto tiempo ha estado despierto y cuánto tiempo tiene que irse. En general, diría que nunca fue horrible o doloroso, sino a menudo incómodo y tedioso.
El personal me pareció cortés y profesional, mi habitación estaba limpia y sencilla, con paredes blancas, cama, escritorio y eso es todo. Se me pidió que tomara pruebas de computadora durante mi estadía, que fueron aburridas y progresivamente más terribles a medida que pasaba de nervioso, aburrido, exhausto, a un punto más allá del agotamiento que puede haber rayado en la locura. Tuve algo de tiempo libre los dos primeros períodos de vigilia, pero después de eso estaba en CR o haciendo pruebas de exposición a la luz que me impedían leer o escribir o hacer gran parte de cualquier cosa. Encontré a los técnicos, enfermeras y médicos interesantes y amables, definitivamente fueron la mejor parte de mi estadía.
La peor parte fue sin duda alguna las rutinas constantes. Tuve 2 de ellos en mis 9 días en el laboratorio. Al salir, mi líder de proyecto Shidab, me dijo que habían pasado 50 y 30 horas respectivamente. Tenía poca luz en ambos CR, por lo que mi idea de leer muchos libros para terminar rápidamente se evaporó. Apenas podía leer con esa luz, y cuando me cansaba era imposible. Debería haber traído más música y libros en cinta, y los recomendaría a cualquiera que esté haciendo un estudio similar. No pude ver películas porque la pantalla del televisor emitía demasiada luz. Principalmente lo que hice fue jugar a las cartas y hablar con los técnicos que estaban en la sala conmigo constantemente. Tenía pruebas de computadora cada hora (¡aunque pensé que en ese momento las estaba haciendo tres o cuatro veces por hora!), Lo que se volvió progresivamente más difícil.Estas son pruebas de rendimiento / estado de alerta que implican hacer clic con el mouse cuando ve que aparece un número en un cuadro vacío, hacer clic hacia la derecha o hacia la izquierda para letras particulares que aparecen en una serie y así sucesivamente. Además, al final de cada prueba, puntúa su cansancio y estado de ánimo.
Realmente perdí la noción del tiempo, especialmente después de mi primera RC de 50 horas. Era muy importante para mi bienestar que dejara de pensar o de intentar llevar el tiempo, ya que eso era inútil y estresante, tenía poco control, ya que me decían cuándo dormir, despertarme, ducharme, etc. y lo mejor para eso era solo para relajarse y estar en el momento. Sepa que es voluntario y puede irse en cualquier momento, y que muchas personas antes de usted han sobrevivido a la terrible experiencia y han vivido para contarlo. El día en que me desperté y me dijeron que tomara una ducha y que se preparara para el alta fue una alegría absoluta. ¡Me había fijado el objetivo de completar la maldita cosa y lo había logrado! Fue emocionante y satisfactorio. Salir por esa puerta hacia la luz brillante y brillante fue una sensación maravillosa. Estaba cansado y un poco débil, pero me alegré de ver el cielo y a mis seres queridos nuevamente.Había extrañado a mi familia y estaba muy agradecida de abrazarlos cuando llegué a casa.
El dinero
Por mi estudio particular del sueño de 9 días y las tres semanas previas a él y las dos visitas preliminares, recibí $ 3,000. Esta cantidad se paga aproximadamente cuatro semanas después de que le den el alta del laboratorio. Si en cualquier momento, ya sea antes o durante su estadía en el laboratorio, renuncia o es descalificado, se le paga por lo que ha completado (es decir, $ 150 por cada día que pase en el laboratorio, $ 45 por cada semana usando el actiwatch, etc.) sin embargo, cuando termine el El último día del estudio obtienes un bono de $ 650, por lo que definitivamente quieres completar el estudio si puedes. No recibirá su dinero el día que deje el laboratorio, se le enviará por correo hasta cuatro semanas después (y esto seguramente varía en diferentes instalaciones de investigación del sueño). Cuando completa un estudio, no puede realizar otro estudio durante tres meses.
Los diferentes estudios varían mucho, al igual que la paga. Suelen oscilar entre 3 y 39 días y el pago se basa