¿Qué es el yoga de la risa? ¡una forma divertida de impulsar la creatividad en el trabajo!

Sus empleados merecen trabajar en un entorno saludable, feliz y seguro. Si está interesado en fortalecer las habilidades de manejo del estrés de sus empleados, ofrecer un taller de yoga de la risa en su próximo retiro de formación de equipos puede ayudar a elevar la moral del personal y revitalizar el espíritu de equipo de su oficina.

¿Qué tienes planeado para tu próximo retiro de formación de equipos de personal?

Un lugar de trabajo feliz también es un lugar de trabajo saludable

¿Está buscando una forma de reducir el estrés en la oficina, aumentar la satisfacción de los empleados, fomentar la creatividad y aumentar la productividad dentro de su pequeña empresa u organización sin fines de lucro?

Las investigaciones han demostrado que la ligereza en el lugar de trabajo puede construir una comunidad, facilitar la resolución de problemas, reducir la tensión y disipar los conflictos. Para las personas que trabajan en entornos de mucho estrés, una buena risa de vez en cuando puede ser un soplo de aire fresco, literalmente.

Las empresas que desean aumentar la productividad y fortalecer la satisfacción de los trabajadores deben considerar agregar esta forma ligera de ejercicio a sus actividades de formación de equipos.

Reírse con sus compañeros puede crear una cultura laboral saludable

¡Un estado de ánimo feliz es una de las cosas más contagiosas que puede recibir de un compañero de trabajo!

Estire los músculos divertidos de su equipo

Esta forma de yoga es una combinación de risa simulada y respiración yóguica. Esta forma suave y divertida de yoga se basa en la sabiduría antigua respaldada por evidencia científica que muestra que la mente y el cuerpo no pueden diferenciar entre la risa tonta simulada y la risa tonta real. En otras palabras, obtenemos los mismos beneficios para la salud al reírnos de nada que al reírnos de algo. Por eso esta actividad es ideal para las pequeñas empresas: casi todos los empleados pueden participar.

No se requiere experiencia en contar chistes. Todo lo que se necesita para participar es una mente abierta y un espacio abierto (y tal vez un par de pantalones elásticos).

Como otras formas de yoga, este estilo alternativo también tiene notables beneficios para la salud

Muchos participantes han informado mejoras de salud significativas, incluida una reducción de las infecciones respiratorias como los resfriados y la gripe. Aquí hay más buenas razones para reír como parte de un estilo de vida equilibrado:

Mejora la respiración, la capacidad pulmonar y los niveles de oxígeno.

Es un buen ejercicio; te sorprenderá lo energizado que te sientes después de una de estas divertidas sesiones de yoga

Reduce la presión arterial y aumenta la circulación.

Libera endorfinas (un analgésico natural)

Estimula nuestros órganos internos y refuerza nuestro sistema inmunológico.

Las personas que se divierten piensan de manera más clara y creativa, abriendo un espacio para esos momentos de 'ajá' que a menudo se nos escapan cuando estamos ocupados enfocándonos en un gran desafío.

La próxima vez que su equipo parece estar atrapado en una rutina, por qué no desplegar los tapetes de yoga y animar a todos a ROFL: R oll o n la F loor y L augh por un tiempo? Al hacer de este divertido ejercicio una actividad habitual de formación de equipos, puede crear un entorno de trabajo positivo donde florecen la innovación, la creatividad, el optimismo y el entusiasmo.

Si este tipo de yoga tradicional no le atrae, el yoga de la risa podría ser una alternativa divertida para usted.

Riéndose ayuda a quitar el peso de los hombros, y quizás también de las caderas y la cintura

Reír quema calorías y aumenta tu metabolismo. Reírse enérgicamente durante tan solo 15 minutos al día aumenta su frecuencia cardíaca. Y cuando aumenta su frecuencia cardíaca de manera positiva, tiende a quemar más calorías, aumentar la energía y darle a su corazón un entrenamiento saludable, pero no demasiado extenuante. Aunque realmente no podrá perder peso solo con la risa, si quemará solo 30 calorías cada vez que se rió bien, esos resultados podrían acumularse con el tiempo. ¿No es divertido saber que con solo elegir reírse más, en el transcurso de un año, podría perder una libra o dos? No tienes nada que perder si sueltas algunas risas.

Oye, ¿de qué te ríes? ¿Que es tan gracioso?

ROFL: ¡Rueda por el suelo riendo!

¿Crees que podrías dejarte llevar por una sesión de yoga de la risa en el trabajo? ¡Nunca lo sabrás hasta que lo pruebes!

¿Qué piensas? ¿Puede esta forma creativa de yoga proporcionar todos estos beneficios positivos para la salud y el bienestar?

El humor amistoso puede hacernos más abiertos y receptivos a nuevas perspectivas.

Los científicos creen que el humor y la alegría pueden actuar como un analgésico natural al aumentar las endorfinas en nuestro cerebro.

Reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico.

Aumenta la satisfacción laboral.

Mejora la comunicación, la creatividad y el rendimiento en el trabajo.

Reírse (especialmente de uno mismo) aumenta los sentimientos de optimismo y autoestima.

Reírse de sí mismo y de sus errores hace que sea más fácil perdonarse a sí mismo y superar un revés.

Hace que el trabajo duro valga la pena, mientras hace que el tiempo pase más rápido.

Le ayuda a dejar de lado el miedo y preocuparse por su salud, su carrera y su futuro.

Puede proporcionar un alivio suave y un respiro cuando está de duelo o de duelo por una pérdida repentina.

¿Notas una mayor sensación de calma después de haber tenido un buen ataque de risa? Deje un comentario y comparta los beneficios mentales, físicos y emocionales positivos que sintió cuando eligió reír en lugar de llorar.

Referencias:

5 Beneficios del Yoga de la Risa, Universidad de Yoga de la Risa

¡Recordatorio importante!

Al igual que con cualquier nueva actividad de salud y bienestar y cambios en el estilo de vida, siempre consulte a su médico antes de comenzar nuevos planes de alimentación y / o programas de ejercicio.