Amistades laborales tóxicas: cómo detectarlas y acabar con ellas sin dañar tu trabajo

Aprenda a manejar las amistades laborales tóxicas de manera profesional.

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Las personas que trabajan fuera del hogar pueden pasar de 5 a 50 horas a la semana junto a sus compañeros de trabajo. A menos que esté totalmente aislado de otras personas, es probable que desarrolle algunas amistades en la oficina. Es posible que sus amigos del trabajo no sean tan cercanos a usted como sus mejores amigos en su vida fuera del horario laboral, pero llevarse bien y ser amigable con sus compañeros en el trabajo puede hacer que la jornada laboral sea más divertida y placentera.

Pero, ¿qué haces si una de esas relaciones laborales comienza a volverse problemática? Quizás haya notado un cambio en la forma en que usted y su amigo del trabajo se conectan. Si sientes que algo simplemente no está bien, es posible que tu amistad laboral se haya vuelto tóxica y poco saludable. Si las cosas se han sentido mal últimamente, aquí hay algunas señales de que su relación laboral se está volviendo tóxica.

Señales de una amistad laboral tóxica

Chismorrea sobre otras personas y trata de meterte en sus propios conflictos con otros compañeros de trabajo.

Se ' s una cosa es pedir a un amigo en el trabajo para escuchar a usted cuando usted ha tenido un mal día o si siente que ha sido maltratado por otra persona. Pero cuando ella convierte un malentendido en un problema con una de las otras personas con las que trabaja, tenga cuidado. Cuando espera que usted tome partido, le pide que descarte las relaciones laborales profesionales que ha construido. Ella lo está poniendo en una posición que podría dificultar el mantenimiento de los límites profesionales y las relaciones colegiales con sus compañeros. Una amistad sana en el trabajo no le pide que sacrifique sus otras relaciones laborales.

Puede ser extremadamente estresante tener una amistad tóxica en el lugar de trabajo.

Tu amigo del trabajo se burla de ti delante de tu jefe.

Decirle apodos, incluso si son apodos de mascotas, recordarle en voz alta sus momentos más vergonzosos o hablarle con sarcasmo delante de su supervisor es de mala educación e irrespetuoso. Si insiste en que solo está contando chistes privados o intenta ser graciosa, incluso después de que le hayas pedido que se detenga, ten en cuenta lo que compartes con ella en el futuro. Los verdaderos amigos no se tratan de esa manera en el lugar de trabajo o fuera de horario, en casa.

Tu mejor compañero de trabajo carece de humildad.

Ella te permite asumir la culpa cuando las cosas van mal, pero siempre se atribuirá el mérito cuando las cosas vayan bien. Rara vez se disculpa por los errores que comete y carece de la conciencia de sí misma para ver cómo sus acciones te están afectando a ti y a los demás. Si sientes que tu amiga del trabajo te trata injustamente, pregúntate qué es lo que te mantiene conectado con ella. Una de las cosas de las relaciones tóxicas, en el trabajo o en nuestra vida personal, es que a menudo implican un cierto nivel de codependencia.

Tu amigo del trabajo no puede, o no quiere, celebrar tu éxito contigo.

Cuando te pasa algo bueno en el trabajo, los amigos sinceros se alegrarán por ti. Los amigos tóxicos minimizarán su éxito, no lo felicitarán o intentarán mejorar sus buenas noticias con un anuncio propio.

Hay mejores formas de lidiar con un amigo tóxico en el trabajo en lugar de simplemente ignorar el problema y esperar que desaparezca.

Cómo lidiar con un amigo tóxico en el trabajo sin complicar las cosas

A diferencia de las amistades difíciles en su vida personal de las que puede alejarse, las malas relaciones en el trabajo pueden ser más difíciles de distanciarse. Ambos están allí para ganarse la vida, por lo que es inevitable que todavía tengan que pasar tiempo juntos, incluso cuando prefieran no hacerlo.

Aquí hay algunas formas de terminar con cuidado una amistad tóxica en el trabajo sin dañar la relación laboral.

Sea consciente de cómo se comunica. ¿Qué mensaje le envías cuando compartes con ella detalles personales de tu propia vida? ¿Qué señal le estás dando cuando le das tu precioso tiempo para dejar que ella se queje de los demás? Las amistades tóxicas no ocurren solas. También vale la pena hacer un poco de autorreflexión personal mientras se esfuerza por salir de la relación.
Siéntase cómodo haciéndose valer. Una de las razones por las que las amistades tóxicas tienden a prosperar incluso cuando causan dolor y estrés es que una o ambas partes de la relación no han sido firmes al establecer límites.
Redirigir. Encuentra formas de redirigir las conversaciones que te incomoden.
Sea empático y respetuoso. Ella también tiene sentimientos y tal vez ni siquiera sepa o se dé cuenta de que las cosas se han descarrilado para ustedes dos. Debido a circunstancias de la vida personal, una infancia difícil u otros eventos adversos, algunas personas terminan en un ciclo interminable de una relación tóxica tras otra sin comprender nunca por qué.
Mantente ocupado. Considere iniciar un proyecto en solitario emocionante en el trabajo o unirse a un comité. Hacerlo te dará la oportunidad de recuperar tu sentido de independencia y autonomía y creará una oportunidad para que encuentres orgullo y alegría al hacer un trabajo significativo.
No salgas de tu camino para evitarla. Hacer una imagen fantasma de alguien o interrumpirlo por completo en el trabajo no es una forma práctica ni profesional de lidiar con una amistad tóxica en el trabajo.
Encuentre formas saludables de manejar su estrés en el trabajo. En lugar de recurrir a tu compañero de trabajo cuando quieras desahogarte, busca otras formas saludables de lidiar con situaciones estresantes para que la tentación de chismorrear y mantener conversaciones destructivas desaparezca.
Date tiempo. Se le permite lamentar la pérdida de lo que alguna vez fue una vibrante relación laboral amistosa.
Revise sus conexiones con las redes sociales y, si es necesario, busque formas de limitar lo que comparten entre ustedes. No necesitas dejar de ser amigo de ella en Facebook, eso puede ser demasiado discordante, pero cambias tu configuración de privacidad para que ella no pueda ver tanta de tu actividad como antes.