Consejos para lidiar con el acoso y la intimidación en el lugar de trabajo

El acoso en el lugar de trabajo es un problema grave y es alarmante la frecuencia con la que no se denuncia. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a abordar el acoso laboral.

El acoso y la intimidación en el lugar de trabajo pueden tener un impacto negativo en su salud y bienestar. Nadie merece ser burlado, ridiculizado o humillado en el trabajo. Si está tratando de lidiar con un mal jefe, aquí hay algunos consejos y sugerencias que lo ayudarán a superar una situación difícil.

¿Qué haces cuando tu jefe o compañero de trabajo simplemente no deja de intimidarte?

El acoso en el lugar de trabajo puede ser sutil y levemente confuso, o puede ser francamente peligroso y peligroso para su salud. Pero no importa cuán leve o extremo sea el acoso en el lugar de trabajo, es necesario abordarlo. Ese viejo adagio del patio de la escuela de simplemente ignorar al matón no se aplica en una situación en la que su salud y sustento están en juego.

A continuación, presentamos algunos consejos y sugerencias sobre cómo afrontar y poner fin al acoso de su jefe, supervisor o cualquier otro miembro del personal:

1. Determine si el comportamiento realmente constituye o no intimidación o acoso.

¿Qué te hace sentir temeroso, ansioso y nervioso? No todas las interacciones negativas con su jefe son necesariamente un acto deliberado de agresión. Recibir comentarios constructivos sobre algo que salió mal bajo su supervisión no siempre constituye acoso. El trabajo de su jefe, después de todo, es aplicar una disciplina justa y apropiada cuando sea necesario.

Por otro lado, la intimidación y el acoso pueden ser tan sutiles que te deja sintiéndote cansado, desmoralizado y agotado. Lo que es peor es la sensación de que sabe que algo no está bien, pero simplemente no puede señalar qué es.

A continuación, se muestran algunos ejemplos comunes de cómo puede verse el acoso y la intimidación en el lugar de trabajo:

¿Qué es el acoso en el lugar de trabajo?

Insultos y comentarios verbales y escritos. La retroalimentación constructiva y la crítica no deben involucrar comentarios despectivos o humillaciones de ningún tipo.

Insultos y comentarios sexistas, racistas u homofóbicos hechos en forma privada o pública frente a otras personas.

Comunicaciones pasivo-agresivas, también conocidas como "cumplidos indirectos".

Reprendiéndote frente a tus compañeros de trabajo, incluso si se disculpan contigo más tarde, en privado. Cualquier disculpa que no incluya reconocer un error frente a otras personas que presenciaron el abuso no es una disculpa sincera.

Retención de información, herramientas y recursos que necesita para hacer su trabajo de manera eficaz. Cualquier supervisor que deliberadamente prediga a su personal a fallar está incurriendo en una forma de acoso sutil y muy dañina.

Enviar correos electrónicos, mensajes telefónicos y mensajes de texto groseros y / o dejar comentarios amenazantes en Facebook, Twitter y otras plataformas de redes sociales

Compartir su información privilegiada y confidencial con compañeros de trabajo sin su consentimiento. Su jefe no tiene derecho a compartir información sobre salud, finanzas personales, evaluaciones de desempeño o cualquier otra información contenida en su expediente de empleado sin su consentimiento.

Intimidación física, agresión y lenguaje corporal abusivo o amenazante. Un jefe que bromea sobre querer darte una bofetada y luego hace un gesto en ese sentido ha cruzado una línea seria.

La intimidación y el acoso en el lugar de trabajo son problemas graves que pueden tener un gran impacto en su bienestar físico y emocional.

2. Documente todos los casos de acoso laboral.

Mantenga registros detallados de cómo lo trata su jefe. En el caso de acoso cara a cara, especialmente el acoso que tiene lugar a puerta cerrada, mantenga un registro escrito de las horas, fechas, lugares y comportamientos y lo que se dijo. El contexto es fundamental para documentar el acoso. Se específico. Si el acoso está escrito o registrado, guarde copias de todos los correos electrónicos, memorandos, notas o mensajes telefónicos que se entregaron con la intención de intimidarlo. Cuanto más detallados sean sus registros, más probabilidades tendrá de demostrar (en la corte, si es necesario) un patrón de persecución persistente, no deseada e injustificada por parte de su jefe o supervisor.

3. Comprenda sus derechos.

Hay una expresión que dice así: "Los únicos derechos que tienes son los que conoces". Ármate de información. Revise las políticas de acoso de su empresa. Muchas organizaciones tienen políticas y procedimientos formales contra el acoso y la discriminación. Si su empresa tiene un manual del Código de conducta para empleados, es posible que pueda señalar eventos específicos como violaciones de ciertos códigos y ética.

4. Aférrate a ti mismo.

En última instancia, depende de usted decidir si se siente lo suficientemente seguro como para hablar cuando su jefe lo desanime. ¿Te sientes cómodo diciéndole a tu jefe que te preocupa cómo te tratan? Afirmarse y enfrentarse al acoso puede dar miedo. Pero debe asumir la responsabilidad de hablar en su propio nombre. De lo contrario, el comportamiento puede continuar y su jefe siempre podría alegar ignorancia más adelante en el futuro (es decir, "Si te molestó tanto, ¿por qué no me lo dijiste?")

Una forma de afirmarse es ser específico sobre cómo sus acciones lo están afectando y su capacidad para hacer su trabajo de manera efectiva. Por ejemplo, puede intentar algo como esto: “Cuando me gritas frente a mi personal, es muy difícil administrar a mi equipo y hacer que sigan las instrucciones. Si tiene inquietudes sobre cómo estoy realizando una tarea específica, hable conmigo en privado para que pueda escuchar e incorporar sus comentarios en mi trabajo ".

5. Busque ayuda.

Consulte con un abogado laboral, el representante de su sindicato, un consejero o un especialista en resolución de conflictos. Si no puede lidiar con su jefe rebelde por sí mismo, es posible que necesite obtener apoyo profesional. Si está sindicalizado, considere acudir a su sindicato para obtener ayuda. Para eso están ahí. Si no cuenta con la protección de un sindicato, hay muchos abogados, defensores, grupos sin fines de lucro, consejeros y asociaciones de derechos laborales que pueden ofrecer apoyo y / o consultas gratuitas.

6. Haga un plan de escape.

A veces, la única forma de detener el acoso y la intimidación en el lugar de trabajo es simplemente alejarse. Es posible que deba comenzar a buscar un nuevo trabajo y comenzar a desarrollar nuevas metas y ambiciones profesionales. Puede resultar aterrador e injusto tener que dejar un trabajo que antes disfrutaba. Pero a veces, el estrés de hacer un cambio supera el estrés que conlleva trabajar para alguien que claramente no respeta su derecho a trabajar en un entorno libre de acoso.

7. Cuídate.

Su vida personal puede afectar su capacidad para afrontar el acoso en el trabajo. Si estás estresado en casa, no comes bien y no cuidas tu salud física, tratar de lidiar con el acoso laboral puede parecer insuperable. Tómate el tiempo para cuidarte. Cultiva tu lado creativo. Sumérjase en pasatiempos personales y actividades sociales que lo hagan sentir competente y cuidado por otras personas que valoran y respetan quién es usted, tal como es.

Si está siendo acosado, es posible que desee comenzar a tomar notas detalladas sobre cada incidente.