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¿Qué te está estancando?
A cada persona se le asigna la misma cantidad de tiempo cada día. Desde el momento en que nos despertamos hasta el momento en que cerramos los ojos por la noche, nuestro reloj diario sigue corriendo. A menudo es difícil aprender a equilibrar nuestras obligaciones domésticas, sociales y laborales sin descuidar ninguna de ellas.
Si siente que está constantemente enterrado bajo un montón de responsabilidades en constante crecimiento, ¡tenga la seguridad de que está solo! La mayoría, si no todas las personas, sienten que tienen dificultades en alguna área de la administración del tiempo. La psicóloga clínica Sandra Lewis, de la Universidad Estatal de Montclair, explica: "La gente se centra mucho en la gestión del tiempo, pero yo pienso en términos de gestión de la energía personal. Si tienes suficiente energía , utilizas mejor tu tiempo".
Se necesita práctica, pero es posible alinear todas nuestras responsabilidades y objetivos. Ya sea que intente mantenerse al día en la oficina o planifique su próximo viaje a la tienda, considere estos 4 consejos útiles para administrar mejor su tiempo.
¡Escríbelo!
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Hay algo único y especial en ver todos sus deberes y objetivos diarios establecidos en una simple hoja de papel. Incluso el acto de escribirlos es terapéutico en cierto modo. Al tomarnos el tiempo para catalogar lo que creemos que debemos lograr, estamos simplificando el proceso de nuestra organización. Un simple cuaderno o diario funciona bien. Para las tareas específicas del día, invierta en un buen planificador o calendario.
Escribir nuestras responsabilidades también evita que cualquier cosa se escape por las grietas. ¡Todos hemos estado allí! Nos repetimos una y otra vez que no olvidemos una determinada tarea, pero varias horas después, ¡todo se ha desvanecido misteriosamente de la realidad! Guarde su cordura y anótelo, ¡todo!
Sopesando sus opciones
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Después de organizar cuidadosamente sus trabajos y responsabilidades, tómese un momento para reflexionar sobre cuánto tiempo está realmente disponible para cada trabajo. Es fácil quedar atrapado en la emoción previa al trabajo, pero intentar hacer demasiado en un período de tiempo limitado es una receta para el desánimo.
Cada lista tiene ciertas prioridades y "debe hacer" que no se pueden descuidar. En lugar de empantanarse con tareas más pequeñas y menos importantes, siempre busque primero las responsabilidades que más requieren su atención. Incluso si los trabajos más pequeños permanecen sin hacer, aún puede estar tranquilo al final del día sabiendo que sus prioridades no se vieron afectadas.
Delegación
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Tratar de lograr todo por ti mismo es una tontería y, a veces, francamente peligroso. Nunca hay vergüenza en pedir ayuda a un amigo o ser querido.
En el trabajo, busque a aquellos que estén dispuestos a echar una mano en determinadas ocasiones. Todos se benefician de una delegación saludable. La delegación en el hogar es igualmente importante. Antes de hacer una limpieza de primavera agotadora, ármese con la energía de sus hijos. Incluso los más pequeños pueden ofrecer una gran ayuda al eliminar tareas más pequeñas y tediosas, como clasificar calcetines, quitar el polvo y recoger juguetes. ¡Ninguna madre debería hacer sus tareas domésticas sola! ¡La ayuda está ahí fuera!
Al buscar una mano amiga, las tareas se completan mucho más rápido y con una calidad mucho mejor. La delegación también genera un sentido saludable de trabajo en equipo y unidad entre usted y sus ayudantes. Si se encuentra constantemente en situaciones en las que la tarea es honestamente demasiado grande, considere la posibilidad de crear una red de delegación para usted. Si cree que le faltan las habilidades, considere estos libros principales sobre cómo pedir y recibir ayuda. ¡Convierta sus "objetivos de equipo" en objetivos de trabajo!
Desintoxicante
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Cuando todo está dicho y hecho, nuestra salud personal debe ser la mayor prioridad en nuestra lista de "tareas pendientes". ¡Nadie merece vivir la vida como un manojo de nervios! Tómese el tiempo de su horario y marque sus trabajos, pero mantenga su salud a la vista. Si siente que se resbala y se convierte en un lío doloroso y caliente, retroceda y vuelva a evaluar sus objetivos. ¿Vale la pena por lo que estás trabajando? ¿Qué puedes hacer para simplificarlo?
Invierta en comidas saludables y opciones de estilo de vida. Encuentre su nicho de "desintoxicación" para ayudar a derretir su estrés y mantenerse cuerdo. Ir al gimnasio, dar un paseo o ver tu programa favorito de Netflix son excelentes formas de dejar tu trabajo a un lado. Trate de encontrar una salida que le permita expresar su creatividad única; pintar, dibujar, tejer y tocar un instrumento son salidas perfectas para la desintoxicación.
Independientemente del trabajo o el horario que te haya atascado, da un paso atrás y evalúa tu plan de juego. Con la mentalidad adecuada y una buena "cara de juego", la gestión del tiempo es fácilmente accesible.
© 2017 WynneGoodman