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Perder su trabajo puede ser uno de los eventos más estresantes que haya experimentado. Estar enojado por ser despedido es normal, pero no tiene por qué apoderarse de su vida. Si está luchando con sentimientos de resentimiento y enojo porque acaba de ser despedido, estos consejos podrían ayudarlo a recuperarse mental y espiritualmente de la pérdida de su trabajo.
¿Qué camino tomar ahora que ha perdido su trabajo?
La pérdida de empleo puede parecer como si hubiera nubes oscuras sobre su cabeza, si lo permite. Pero con un poco de fe y tiempo para echar un buen vistazo a todas las nuevas direcciones que se abren ahora para usted, puede sobrevivir.
Cuando se produzca la pérdida del empleo, tenga en cuenta lo que hace, lo que habla y lo que piensa. En lugar de obsesionarse con perder su trabajo, lo que dijo su jefe o quién cree que saboteó su carrera, concéntrese en lo que está sucediendo en su vida en este momento. ¿Quién está ahí para ti? ¿A quién puede acudir para obtener apoyo y orientación? ¿Qué nuevas oportunidades están frente a ti que has perdido todo este tiempo porque estabas dando vueltas en tu antiguo trabajo?
Cuando pierda su trabajo, utilícelo como una oportunidad para reevaluar su trayectoria profesional.Piense en dónde quiere estar en un año, o incluso en cinco años. ¿El trabajo que acaba de perder le habría llevado a donde quería ir? ¿Cuáles son sus objetivos profesionales y sus planes personales? Una de las mejores formas de comenzar a lidiar con el desempleo repentino es respirar profundamente, dar un gran paso atrás y examinar el camino en el que se encontraba. ¿Fue realmente el camino correcto para ti?
Haga una ruptura clara con su empleador.Asegúrese de tener todos los formularios y documentos que necesita de su empleador lo antes posible. Averigüe si puede cobrar los días de vacaciones o de enfermedad no utilizados y pregunte cuánto tiempo estará vigente la cobertura del seguro después de que termine su empleo. Ponga sus papeles en orden (es decir, carta de referencia, muestras de cartera, reclamos finales de seguro y gastos, etc.), para que no tenga que seguir comunicándose con su antiguo jefe después de que se vaya.
No acose a su ex empleador. Por supuesto, no acosaría físicamente a su ex empleador, pero revisar constantemente la página de Facebook de la empresa o el feed de Twitter para ver qué están haciendo sus antiguos compañeros de trabajo puede prolongar el vínculo emocional con su vida laboral pasada y hacer que supere su pérdida más dura y más dolorosa.
Evite la tentación de criticar públicamente a su antiguo empleador. Si está enojado porque siente que perder su trabajo fue injusto e injusto, puede ser fácil hablar mal de su antiguo jefe y criticarlo con todos los que escuchen. ¡No lo hagas! Resista la tentación de vengarse de su antiguo empleador cotilleando. Podrías terminar en problemas si te pillan calumniando o difamando a tu antiguo jefe.
Únase a un grupo de apoyo.Para hacer frente a su reciente pérdida de trabajo (y aprovechar al máximo su tiempo de networking), busque un grupo de apoyo que lo saque de casa. Las reuniones semanales de café con otros buscadores de empleo son una excelente manera de compartir consejos para establecer contactos, obtener comentarios sobre sus habilidades para buscar trabajo y ofrecer consejos profesionales mutuamente beneficiosos. Los foros de redes en línea, los blogs de búsqueda de empleo y los grupos de apoyo basados en la web también pueden ser útiles.
Para la mayoría de las personas, la pérdida del empleo significa que tendrán que ajustar sus gastos hasta que se recuperen.
Manténgase en contacto con personas del último trabajo que tuvo antes de este. Póngase en contacto con antiguos socios comerciales y antiguos empleadores con los que tenga una buena relación. Es posible que los necesite como referencias cuando comience a buscar trabajo nuevamente, especialmente si su reciente pérdida de trabajo lo dejó en un terreno dudoso con su antiguo jefe.
No permita que la pérdida del empleo interrumpa los hábitos y rutinas saludables. Cuídate todos los días: vístete, come un desayuno y un almuerzo saludables y haz algo de ejercicio. Si fue a un gimnasio que estaba cerca del trabajo porque era conveniente y sus compañeros de trabajo también fueron allí, busque un nuevo gimnasio más cerca de casa. Es natural querer evitar ir a cualquier lugar cerca del trabajo, así que busque nuevos lugares y gente nueva para ponerse en forma.
Date un respiro. Recuerde que para superar los sentimientos de ira que surgen con la pérdida de su trabajo lleva tiempo. Dejar ir un trabajo que alguna vez disfrutó y las personas con las que se divertía trabajando puede ser difícil. Sea suave consigo mismo.
Sea positivo y esté siempre preparado para cualquier nueva oportunidad que se le presente. Dejar ir su enojo por perder su trabajo es la única forma de seguir adelante y regresar al mercado laboral con éxito. Como muchos otros que han sido despedidos repentinamente, puede sobrevivir a esta pérdida de trabajo y alcanzar sus metas profesionales. Es posible que solo deba tomar un camino diferente para llegar allí. ¡Pero llegarás si sigues adelante!
Adoptar un nuevo pasatiempo después de perder su trabajo puede ser una forma divertida de mantenerse ocupado, aumentar su autoestima, desarrollar habilidades informativas e incluso ganar algo de dinero.
¡Cree que te espera un futuro brillante!
© 2013 Sally Hayes