¿Qué es el cementerio o el turno de noche?

Un cementerio de noche, símbolo del turno de noche.

Por Gazzmundo, CC-BY-SA-3.0, a través de Wikimedia Commons

El turno del cementerio

Trabajar en el turno de noche generalmente es trabajar en horas de la noche, cuando la mayoría de las personas duermen. Hay debate sobre cuándo podría ser el horario. Puede ver los turnos que comienzan a las 11 p.m. y terminan a las 7 a.m., o que comienzan a la medianoche y terminan a las 8 a.m. También podría haber otras variaciones que podrían resultar en que la mayoría de las horas de trabajo se trabaje por la noche.

No se conoce la historia de por qué este cambio se acuñó como el turno del cementerio. No hay pruebas de que sea en relación con un cementerio o cualquier cosa que suceda por la noche. En muchos casos, algunos pueden sentirse muertos después de trabajar tan terribles horas, pero no todos. De hecho, hay quienes aman trabajar en el turno de noche.

Este artículo cubre cuáles son los beneficios y los detractores de trabajar en el turno de noche, así como también cómo puede prepararlo.

Experiencia del autor

He trabajado más de un año en el turno del cementerio, así como en los turnos de horas extra que eran durante las horas del cementerio. Tengo experiencia preparándome y afrontando el turno de noche, y asesorando a aquellos que estaban teniendo dificultades para adaptarse al turno de noche.

Pros y contras de trabajar en el turno de noche

Pros y contras de trabajar en el turno de noche.

Pros	Contras
Mas dinero.	Falta de sueño constante.
Todavía puedo ver a los niños.	Puede enfermarse más o permanecer enfermo por más tiempo.
Puede hacer mandados durante el día.	No es natural que el cuerpo permanezca despierto toda la noche.
Brinda una experiencia única.	Puede permanecer despierto por la noche durante sus días libres.
Los entornos de oficina no suelen ser tan agitados.	Pierde mucho cuando duermes durante el día.
No tanto drama con los supervisores.	Puede quedarse atascado trabajando duro para cubrir las horas extra del cementerio.
Por lo general, puede trabajar de forma independiente.	Puede resultarle difícil conseguir tiempo libre.

Los pros y los contras del turno de noche

El cuadro anterior cubre los pros y los contras que implican trabajar en el turno de noche. Sin embargo, quiero centrarme principalmente en la principal ventaja y en la principal desventaja, ya que ambas se aplican a por qué decidí trabajar y, finalmente, dejar el turno de noche.

Pro - La paga. No muchas personas se ofrecen como voluntarias para trabajar las horas del turno de noche. Entonces, para atraer a aquellos a trabajar esas horas, se ofrece un pago adicional. En la imagen de arriba, verá dónde una organización gubernamental ofrece más paga para quienes trabajan las horas del turno de noche. No es necesariamente mucho dinero, pero sigue siendo un incentivo suficientemente grande para aquellos que se ofrecen como voluntarios para trabajar en el turno de noche. Sin embargo, es posible que algunos trabajos que trabajan específicamente de noche no tengan este beneficio.
Con - Falta de sueño. Este es uno que tuve que abordar mucho yo mismo. El cuerpo está preparado para dormir por la noche. Se necesita mucho acondicionamiento para poder dormir durante el día y estar despierto por la noche. Tuve este problema y, como resultado, mi vida sufrió. Incluso en mis días libres estaría despierto toda la noche y me iría a dormir durante el día. Una alternativa a los cementerios puede ser el cambio de turno.

Consejos para trabajar en el turno de noche

A continuación se muestran algunos consejos sobre cómo trabajar en el turno de noche:

¡Duerme un poco! No sé cuántas personas se quedan despiertas todo el día por hacer mandados, problemas con el cuidado de los niños, etc. Lo más importante que puedes hacer para sobrevivir al turno de noche es dormir un poco. Solo se lastima a sí mismo y a su desempeño laboral si se obliga a permanecer despierto durante períodos prolongados.
Duerma cuando sea adecuado para usted. Algunos duermen nada más salir del trabajo, otros esperan hasta la tarde. Intenté dormir justo después del trabajo, pero no salió bien. Descubrí que dormía mejor en las horas de la tarde. Desafortunadamente, esto significó sacrificar mi vida personal.
Crea el ambiente perfecto para dormir. Apague todos los dispositivos electrónicos, deje a los niños fuera de la habitación, cubra las ventanas con papel de aluminio, etc. Cualquier cosa que lo haga tranquilo y pacífico como si fuera de noche. Esto le dará a tu cuerpo la ilusión de que es de noche.
Duerme una siesta justo antes de entrar. Yo me acostaba para tomar una siesta durante aproximadamente una hora antes de tener que ir a mi turno. Por lo general, es de noche, por lo que el sueño puede ser mucho más profundo que el que dormía durante el día. Sin embargo, nunca quise levantarme de esa siesta.
Dar un paseo. Para aquellos que tienen un trabajo en el que se sientan toda la noche, es posible que no se muevan tanto. Eso puede llevar a quedarse dormido en su escritorio. Levántese y camine. La mayoría de los supervisores saben lo difícil que es trabajar en un turno de noche y están más que dispuestos a permitirle que se levante y camine para despertarse.
Evite ciertos medicamentos. Si tiene que tomar medicamentos, trate de evitar los que le causen sueño. Es casi seguro que eso te golpeará durante el turno de noche. Si toma ese tipo de medicamento, probablemente sea mejor evitar trabajar de noche.
Come una dieta balanceada. Cuando te quedas despierto toda la noche, eso podría desgastar más tu cuerpo. Así que coma buena comida para mantenerse saludable y con energía. Evite comer comida chatarra cuando trabaje en su turno de noche.
Ejercicio. Para mantener su cuerpo en forma y darle más energía, asegúrese de hacer ejercicio.
Habla con tu familia y amigos. La mayoría de la gente no comprende lo difícil que puede ser trabajar en el turno de noche. Habla con quienes te rodean al respecto. Hágales saber que necesita un sueño ininterrumpido para que pueda asegurarse de superar su turno de noche.

¿Notó que la mayoría de estos consejos implican dormir? El sueño es muy importante cuando tienes que trabajar en el turno de noche.

Recuerde dormir cuando esté trabajando en el turno de noche.

Por Nemo, dominio público, a través de Pixabay

preguntas y respuestas

Pregunta: ¿Valió la pena trabajar en el turno de noche?

Respuesta: Por el avance profesional, sí, pero no por el impacto que tuvo en mi vida personal. Mis relaciones sufrieron, mi salud sufrió, etc., fue un mal momento para mí. Tuve suerte de que solo fuera por un par de años, ya que no pensé que podría manejarlo por mucho más tiempo.